Ada banyak orang yang bekerja di
malam hari dan tak terbiasa bangun
pagi. Padahal bangun pagi memiliki beberapa manfaat tersendiri, terutama
untuk kesehatan.
Berikut adalah
beberapa manfaat bangun pagi, seperti dilansir oleh Inspyr
(18/11/12).
1. Membuat orang lebih sukses Sebuah penelitian pada tahun 2008
yang dilakukan di texas University
menemukan bahwa mahasiswa yang
sering bangun pagi memiliki nilai yang
lebih tinggi pada GPA mereka
dibandingkan dengan mahasiswa yang suka begadang dan jarang
bangun pagi.
2. Orang yang bangun pagi lebih
bahagia Bahagia di sini bukan berarti merasa
senang dalam waktu 15 menit setelah
bangun pagi, melainkan membuat
mood seseorang lebih bahagia secara
umum setiap hari. Penelitian
menunjukkan bahwa manula cenderung lebih bahagia daripada
anak-anak muda karena mereka lebih
sering bangun pagi. Sementara anak-anak muda dan dewasa yang sering bekerja dan bermain hingga larut malam, dan jarang bangun pagi memiliki mood yang lebih buruk
setiap harinya.
3. Memiliki tubuh yang lebih sehat
dan bugar Bangun pagi membuat orang lebih
bersemangat untuk olahraga dan
menghirup udara segar. Tentu saja, ini
membuat tubuh mereka lebih bugar
dan sehat. Kebanyakan orang yang
sukses memiliki kebiasaan bangun lebih pagi. Olahraga dan menghirup
udara segar di pagi hari bisa
meningkatkan mood dan
memberikan energi untuk
beraktivitas.
4. Lebih produktif Bangun pagi membuat seseorang
lebih produktif. hal ini karena orang
yang bangun lebih pagi memiliki
waktu untuk menyiapkan pekerjaan,
sementara orang lain masih tertidur.
Mereka memiliki waktu yang hening dan baik digunakan untuk
berkonsentrasi. Sebuah penelitian
yang dilakukan oleh profesor biologi
di University of Education di
heidelberg menemukan bahwa orang
yang bangun lebih pagi memiliki energi yang lebih banyak.
5. Membuat mental lebih sehat dan
positif Orang yang bangun lebih pagi
memiliki mood yang lebih baik dan
mental yang lebih optimis. Mereka
juga lebih mudah merasa puas.
Sementara itu orang yang terbiasa
bangun di malam hari dan tidur di pagi hari, meski dikaitkan dengan
kecerdasan dan kreativitas,
cenderung memiliki mood yang
negatif seperti perasaan depresi dan
pesimis. Tentu saja, tak semua orang bisa bangun pagi hari. Bisa jadi pekerjaan
memaksa orang bangun hingga
malam hari dan tidur di pagi hari.
Namun jika ingin mendapatkan
manfaat di atas, Anda sebaiknya mulai membiasakan diri untuk bangun lebih
pagi, atau setidaknya menyempatkan
diri bangun di pagi hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar